補給食の短評 Part1
これまでに使った補給食を思い出せるだけまとめてみた。
数が多すぎるのでとりあえずはメイン的な補給食だけ、
飲み物や飴なんかは別途まとめるかも。
自転車の補給食としてはカロリーやコスパ、携帯性が求められるけど、
1番大切なのは喉を通ることと飽きないことだと思う。
真夏のロングライドで空腹なのに、乾きものが喉を通らなかったのは苦い思い出。
羊羹・あんこ系
カロリー・携帯性・コスパ・たんぱく質と補給食としてとっても優秀。
適度に水分を含んでいるので夏の暑い日でも喉を通りにくいこともない。
自分の補給食の主力はコレになります。
適度にほかの物も混ぜないと飽きてしまいますが。
井村屋 スポーツようかん
・井村屋がスポーツユースとして発売した羊羹
・コンビニや百均の羊羹より美味しい
・味が1つなので続けると飽きる
・包装をむいて食べやすくなっているが、走りながら片手では厳しい
・コンビニや百均羊羹と比べて値段ほどの優位性は感じない
・171kcal/60g/108円
・評価：★★★☆☆（良品だけど値段差ほどの優位性はない）
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井村屋 スポーツようかんプラス
・押し出せるようになっているので走りながらでも食べやすい
・味はスポーツようかんよりは少し落ちる
・1本当たりのカロリー(というか量)が低め
・ようかんに求めるのは食べやすさよりエネルギー効率
・113kcal/40g/108円
・評価：★★★☆☆（走りながら食べやすいのは◎だけど羊羹に期待するのはカロリー）
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井村屋 チョコレートようかん
・スポーツユースではないぽい？
・煉と抹茶の2つ味がある。抹茶はかなり甘い抹茶味。
煉はチョコの味が強い。自分は煉の方が好き。
・名前のとおりチョコ＋羊羹の和洋折衷な味でとにかく美味しい！
・チョコレートが入ったことで包装をむいた後出しやすい
・夏でもベタベタに溶けることはない
・現在のメイン補給食。羊羹としては高めだけどこの味なら
・190kcal/55g/129円
・評価：★★★★★（美味しく食べやすく飽きにくい）
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ダイソー(かし原) 4色羊羹
・たいていのダイソーに置いているので入手しやすい
・小倉・本煉・塩・梅の4色入り
・味は悪くない。味が違うので飽きにくい
・以前のメイン補給食
・108円で461kcal恐いほどのコスパ
・1個109～119kcal/40g/25円
・評価：★★★★☆（コスパ最強）
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん
・スーパーやコンビニで入手しやすい
・羊羹と違って賞味期限が短いので買いだめできない
・パンなのでくどすぎない。むしろあっさりした印象すらある
・回りのパンのおかげであんが手につかない。べたつかない
・背中のポッケで変形するけどお味には影響ありません
・5個610kcal/約250g/130円前後
・評価：★★★★★（安い美味いハイカロリー）
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その他
たまに「きんつば」「もなか」「ういろう」を使うこともあります。
メインにはしにくいですが、違う味を混ぜると新鮮でいい。
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青柳総本家の青柳ういろうforアスリートが気になるけど、
売っているのを見たことがない。。。
ゼリー飲料
ゼリー飲料は重くかさばるという欠点がありますが、
喉を通りやすく吸収が早いので特に消耗の激しい夏場に重宝しています。
味の素 アミノバイタル スーパースポーツ
・アミノ酸は疲労回復にてきめんに効く
・カロリーは低めだけど、それを期待するものじゃない
・多少の苦味のあるリンゴ味、
美味しくさっぱりしていて喉通りがよく飽きない
・細長い形状でバックポケットに入れやすい
・疲労のたまったライド後半に欲しくなる
・自転車を始めた時から現在まで使い続けている
・100kcal/アミノ酸3g/100g/120円前後
・評価：★★★★★（飲みやすく疲労回復に効く）
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明治 ザバス ピットイン リキッド
・ウメとピーチを飲んだけど、どちらも不自然な甘ったるさで不味い！
ニュルっとした食感も気持ち悪く、初回は吐きそうになった。
・コンパクトでハイカロリー
・バックポケットにしまいやすい形状
・箱買いしたけど賞味期限内に使いきれなかった
・170kcal/68g/200円
・評価：★☆☆☆☆（この味と食感は無理だった）
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森永製菓 ウィダー エネイド・ゼリー
・青りんごはほどよい甘さ、桃は少し甘ったるいもののともに美味しい方
・固めのゼリー。食感はいいけど吸うのに少し頑張りがいる
・バックポケットにしまいやすい形状
・片手で開け締めしやすいキャップがいい。ただし紐は切れやすい
・味もよく気に入ったのに気がつけば消えていた。残念
・150kcal/75g/200円
・評価：★★★★☆（惜しい補給食を失った）
シリアルバー
軽くハイカロリーなシリアル系ですが、食べたとき口の中が乾いてしまったり
夏場は喉を通らなかったりして自転車にはあまり向いていない。
でもバリエーションが豊富なのでいろいろと試しています。
大塚製薬 カロリーメイト
・この手の商品の先駆け的存在
・自転車に乗り始めた頃につかったけど、口の中が乾くしとにかく食べにくい
・評価：★☆☆☆☆（自転車の補給食としては無しかと）
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森永製菓 ウィダー プロテインバー ナッツ＆バニラ
・美味しいウェハース。美味しいけどやっぱり口が乾く
・名前のとおりタンパク質が豊富
・背中のポケットに入れておくと砕ける
・190kcal/タンパク質10g/36g/150円
・評価：★☆☆☆☆（味はいいけど砕けてしまうんじゃ）
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森永製菓 ウィダー プロテインバー ベイクドチョコ
・不味くはないけどあまり好きじゃない味
・名前のとおりタンパク質が豊富
・チョコでコーティングしているので砕けない
・夏場は溶けてドロドロになる
・164kcal/タンパク質10g/34g/150円
・評価：★★☆☆☆（タンパク質豊富、冬場ならアリ）
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森永製菓 ウィダー プロテインバー グラノーラ
・グラノーラを水飴状のもので固めたプロテインバー
・このシリーズでは1番美味しい
・名前のとおりタンパク質が豊富、カロリーは控えめ
・夏場はしんなりするだけで溶けも砕けもしない。冬は固くちょっと苦労する
・108kcal/タンパク質10.5g/30g/170円
・評価：★★★☆☆（美味しいし1年を通して使いやすい）
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アサヒ 1本満足バー シリアルタイプ
・大抵のドラッグストアやコンビニにあるので入手しやすい
・チョコでコーティングしている方
・味がよく食べやすい
・種類が豊富で飽きにくい、ホワイトとラムレーズンがお気に入り
・夏場は溶けてドロドロになる
・187kcal/タンパク質2.3g/37g (ホワイト)
・評価：★★★☆☆（美味くて飽きにくい、冬場は主力）
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アサヒ 1本満足バー タルトタイプ
・大抵のドラッグストアやコンビニにあるので入手しやすい
・カロリーメイトぽい方
・味はそれなりに美味しい
・口の中が乾くのでやっぱりスポーツ中には向かない
・191kcal/タンパク質3.1g/41g (チーズタルト)
・評価：★★☆☆☆（味は悪くないけど口の中が乾く）
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グリコ Number BANANA
・スポーツ誌Numberプロデュースのスポーツフード
・ほどよくしんなりしているので食べやすい
・ほんのりバナナ味、美味しいというほどじゃないけど飽きにくい味
・可もなく不可もなくだけど、スポーツ中に使いやすい
・162kcal/35g/ (燃焼系バナナ)
・評価：★★★☆☆（使いやすい）
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大塚製薬 SOYJOY / SOYJOY Crispy
・ドラッグストア、コンビニにまずある。抜群の入手性
・味はよく、12種とバリエーションがとにかく豊富
・フルーツ系はしんなり、クリスピーはサックリ
・この手の乾き物の中では口が渇きにくい
・コンパクトなわりにカロリー・タンパク質が豊富
・133kcal/タンパク質6.2g/25g
・評価：★★★☆☆（意外と優秀）
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30種の恵み ゼンスティック シリアルナッツバー
・グラノーラやドライフルーツを水飴状のもので固めたもの
・これまで補給食として使った中で1番美味しい
・原材料が多く味が単調でないので飽きない
・ヒルクラの後のご褒美にしていた
・夏でも溶けない崩れない
・気がついたら入手できなくなっていた。残念すぎる
・135kcal/30g
・評価：★★★★★（美味しかったのに･･･涙；；）
アサヒ クリーム玄米ブラン
・美味しく種類が豊富
・かなり砕けやすい
・カロリー的なコスパは高い
・普段のライドでは使えないが、バックパックやリアキャリアのときによく利用
・352kcal/72g (ブルーベリー)
・評価：★★☆☆☆（砕けやすくて普段のライドでは使えない）
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